- 3 139
- 47 878 451
СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ ИРИНА ШУБИНА КАЗАХСТАН
Kazakhstan
Приєднався 30 лис 2020
Всем привет! Я не диетолог!!!
На этом канале я буду рассказывать о том, как я начала стройнеть. О своем питании, об ошибках, диетах, целях, мотивации, о домашних тренировках.
Этот канал я создала для того, что бы запастись мощной поддержкой от вас и помочь тем, кто нуждается в моей.
Я не диетолог!!!Я просто делюсь своим опытом,И показываю ,что ем!!
На этом канале я буду рассказывать о том, как я начала стройнеть. О своем питании, об ошибках, диетах, целях, мотивации, о домашних тренировках.
Этот канал я создала для того, что бы запастись мощной поддержкой от вас и помочь тем, кто нуждается в моей.
Я не диетолог!!!Я просто делюсь своим опытом,И показываю ,что ем!!
Котлеты из минтая❤️❤️❤️
➡️Котлеты из минтая
Филе минтая-200 грамм
Яйцо
Соль и специи по вкусу
Обжариваем на 2 мл масла на сковороде с двух сторон
✅КБЖУ 120/19/4/0 на 100 грамм
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Филе минтая-200 грамм
Яйцо
Соль и специи по вкусу
Обжариваем на 2 мл масла на сковороде с двух сторон
✅КБЖУ 120/19/4/0 на 100 грамм
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Переглядів: 5 630
Відео
Мой завтрак||разбор завтрака||какой режим питания у меня❤️
Переглядів 9 тис.21 годину тому
Мой завтрак||разбор завтрака||какой режим питания у меня❤️
Кекс с клубникой||рецепт в описании⬇️⬇️⬇️
Переглядів 4,2 тис.22 години тому
➡️Кекс с клубникой ⏺️РЕЦЕПТ: Яйцо-2 шт Клетчатка-20 грамм Какао-3 грамма Разрыхлитель-2 грамма Сахорозаменитель по вкусу Булюмкаем и в микроволновку на 3 минуты ⏺️Обмазываем ТЕОС 2%-140 грамм Клубника-100 грамм 🤩ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ✅КБЖУ 104/9/5/6 на 100 грамм
Королевская Ватрушка|рецепт и кбжу в описании ⬇️⬇️⬇️
Переглядів 9 тис.4 години тому
КОРОЛЕВСКАЯ ВАТРУШКА ➡️РЕЦЕПТ Три яйца Творог-400 грамм Мука кукурузная-120 грамм Изолят-20 грамм Масло сливочное-50 грамм Курага-115 грамм Сахорозаменитель по вкусу В духовку при 180* на 35 минут ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ✅КБЖУ 240/16/9/23 на 100 грамм
Холодец стройности|| ешь на ужин и худей каждый день
Переглядів 11 тис.4 години тому
Быстро сделала холодец себе🤩 700 грамм филе грудки 1,2 литра воды Соль и специи по вкусу Варим 30-40 минут 20 грамм желатина разводим в 70 мл холодной воды на 10 минут Растапливаем желатин Процеживаем бульон и заливаем вареную грудку Остывает и в холодильник до полного застывания ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Сырники с бананом||рецепт с КБЖУ в описании⬇️⬇️⬇️
Переглядів 8 тис.12 годин тому
➡️СЫРНИКИ С БАНАНОМ 🔥Яйцо Творог-200 грамм Банан-130 грамм Отруби-28 грамм На раскаленную сковороду сбрызнуть 3 мл масла и обжариваем сырники с двух сторон на медленном огне ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!! ✅КБЖУ 133/14/3/13 на 100 грамм
Индейка с овощами||КБЖУ в описании⬇️⬇️
Переглядів 7 тис.12 годин тому
➡️ИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ Бедро индейки-500 грамм Моркови-80 грамм Перец болгарский-100 грамм Капуста цветная-250 грамм Лук зеленый-40 грамм ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!! ✅КБЖУ 90/15/2/4 на 100 грамм
Кекс банан|| рецепт и КБЖУ В описании⬇️
Переглядів 7 тис.14 годин тому
Кекс банан|| рецепт и КБЖУ В описании⬇️
Кабачковые оладьи||рецепт в описании⬇️⬇️⬇️
Переглядів 7 тис.16 годин тому
Кабачковые оладьи||рецепт в описании⬇️⬇️⬇️
Поэт песенник я🤣Доброе утро моим стройняшкам❤️
Переглядів 4,4 тис.16 годин тому
Поэт песенник я🤣Доброе утро моим стройняшкам❤️
Бутерброд на ужин||рецепт и расчет КБЖУ в описании⬇️⬇️⬇️
Переглядів 14 тис.День тому
Бутерброд на ужин||рецепт и расчет КБЖУ в описании⬇️⬇️⬇️
Белковый рулет||КБЖУ в описании⬇️⬇️⬇️
Переглядів 10 тис.День тому
Белковый рулет||КБЖУ в описании⬇️⬇️⬇️
Кабачковый чебурек на завтрак||рецепт в описании
Переглядів 9 тис.14 днів тому
Кабачковый чебурек на завтрак||рецепт в описании
Морковный торт мне на второй прием пищи||рецепт в описании⬇️⬇️⬇️
Переглядів 9 тис.14 днів тому
Морковный торт мне на второй прием пищи||рецепт в описании⬇️⬇️⬇️
Доброе утро и всех с Вербным воскресеньем❤️
Переглядів 9 тис.14 днів тому
Доброе утро и всех с Вербным воскресеньем❤️
Бургер на ужин и ты худеешь||рецепт в описании⬇️⬇️👍
Переглядів 13 тис.14 днів тому
Бургер на ужин и ты худеешь||рецепт в описании⬇️⬇️👍
Ленивые голубцы||рецепт и КБЖУ в описании⬇️
Переглядів 11 тис.14 днів тому
Ленивые голубцы||рецепт и КБЖУ в описании⬇️
Яблочные оладьи||рецепт и КБЖУ в описании⬇️
Переглядів 12 тис.14 днів тому
Яблочные оладьи||рецепт и КБЖУ в описании⬇️
Вафли творожные с морковью и черносливом
Переглядів 9 тис.14 днів тому
Вафли творожные с морковью и черносливом
Икряники|| отлично подойдет на все приемы пищи👍⬇️⬇️⬇️рецепт в описании
Переглядів 11 тис.21 день тому
Икряники|| отлично подойдет на все приемы пищи👍⬇️⬇️⬇️рецепт в описании
Вот спасибо Вам, все конкретно, буду смотреть только Вас
Маг и волшебник! Это о тебе, Ирина!❤ Восторгаюсь рецептом " Хачапури по- аджарски" Очень полюбился! Раз в неделю ( потому как много калорий) с превеликим удовольствием вкушаю на завтрак 😊. И до обеда есть вообще не хочется. Благодарности моей нет предела ❤
Я Ирина-дева!Вы для меня лучик солнышка!117 Буду теперь Вами!
Я часто смотрю вашу передачу Ирина вы большая умница с огромной силой воли Красивый голос слух музыкальный веселая методика занятий интересная спасибо за вкусную еду чтобы стройнеть удачи г Королёв
Глаз - алмаз 🎉
😂👍🏻💝
Иришка, подскажите пожалуйста, почему у меня тесто для блинчиков из Псилиум, образуются комочки? Где у меня ошибка? Спасибо большое.
Иришка, а почему у меня Псилиум, когда я делаю тесто на блины собирается в комочки
Самое главное лицо сползает при похудении, вот с этим то что делать?!
Иришка, у вас неповторимый юмор, так держать. Как в анекдоте с прапорщиком, "А хто дюже умный, тот будет тягать чагуний. " ❤
Спасибо большое за ваши советы, я с вами только месяц, но уже вижу результаты. Спасибо большое ❤
Как здорово,что все ми здесь сегодня собрались.
Хороша!!!!
Как я люблю рыбку! И вот подарок от тебя, дорогая Ирина! Быстрые, нежные, вкусные рыбные котлетки😊 Благодарю всем ❤
Сколько вложено труда!!! Восхищаюсь такими людьми!!! Сравнить первое видео и сейчас…я не имею ввиду объемы. Глаза!!!
Ирочка смотрю вас с удовольствием хотя никак не сяду на вашу диету, вернее образ жизни, но я вами очарована, умница, без выпендрежа и каждый день смотрю. Счастья добра вам
Ирочка и все девочки,которые стройнеют вместе с Иришкой,здравствуйте! Готовила 2 старбакса,один с морковкой вчера,второй сегодня с яблоком. Девочки,это что то!!!!! Вкусно!!!!! Как настоящий торт! Спасибо тебе,Ирочка,за такие рецептики!❤
Ира, добрый вечер! Меня заблокировали в телеграмм 😢
Иришка, прекрасный рецепт!!!❤ Можно сделать тоже самое, но без муки!...в сковороде под крышкой, на самом маленьком огне...советую! Всем приятного аппетита!!!😊
Девы,добрые ,отзывчивые ,аккуратные. Я дева, Дракон по знаку зодиака скажу только ,что у меня синдром помощи ,от чего конечно страдаю,всегда всем помогаю,за что меня ругают мои взрослые дети.Я бабушка со стажем+ прабабушка так что милая моя никого не слушай.Ты добрый позитивный человек .Случайно попала на твой канал .На канале пацаны о вас написала одна подписчица,таким образом я попала к вам ,о чем не сожалею. Успехов вашему каналу.Будьте здоровы❤❤❤
Доброго времени суток всем.Спасибо Ирина вам за науку.Я утром могу сьесть только либо кашу,либо блин,блин без гарнира.
Люблю салат: кубиками - сельдерей, яблоко + кедровые орешки., заправка иогурт + горчица+соль Фантазируйте! И понимание вкуса придёт😊
Ирина, спасибо вам огромное за труд и мотивацию. Как вас найти в Телеграмм?
Приучайте себя к сельдерею, добавляя его в супы, гречневую кашу при варке, в овощные салаты...и сами не заметите как вы его полюбите)
А сбор семян наверно тоже можо в салат добавить?
Спасибо за эфиры,видио,рецепты, всё ясно и понятно. Спасибо, что ты есть ❤❤❤
Шикардос😊
классно повеселились❤❤❤
классно❤
Рулет, обалдеть!!! Буду делать теперь. Огромное спасибо за рецепт. Смотрю недавно, приметила его сразу. Приготовила сегодня только. Ира, это шедевр. Вкуснейший, лёгкий, полезный. Всё что нам надо ❤
Ирина,как записаться к Вам на марафон ?
Ирина, позетивчик , я смотрю и готовлю с тобой, молодец столько нового, а котлеты вообще супер
Рыбные котлеты -это вкусно,а главное полезно!
Ей, делать нечего, пусть вышкрёбывает!😄 Ирина, обалденный цвет волос!👌🤗😍
вкусно?
Люблю котлетки рыбные. Ирочка, Ангела к трапезе.
Я обожаю слово "булюмкать"!😂 Теперь "вышкрёбывать" узнала😂😂😂
Гле продают кашу отрубяшу
Это отруби овсяные,которые вы добавите в молоко ,которое разбавить можно с водой,вот и все.Это ее так назвала Ириша,,каша_отрубяша,,😊
Какая это каша?
Господи дай мне силы вытерпеть и не нажраться вечером😂😂😂😂😂
Ирина, здравствуйте! Скажите пожалуйста, можно использовать бедро куриное , голень без кожи?
Ира !Доброе утро!С тобой очень классно !Настроение поднимается и идем вперед!У нас тоже уже сутки дождь идет!❤❤❤❤❤
Ирина я с вами люблю очень людей с юмором
Спасибо огромное Ириша за очередной шедевр ❤❤❤
Ирина здравствуйте. Я подписалась на ваш канал. Канал понравился. Но скажите а где смотреть рецепты. Вот на котлеты есть сейчас в низу. А в других видео нет. Куда смотреть?
А вода холодная? Спасибо за приложение подсчета калорий 👍👍❤
Я пью горячую воду с лимоном.
Блин , а у меня почему то не получается такой высокий, вроде поднимается, а потом опадает
12 мая А Вы в теплом Свитере! Для нас странно ,Мы Ташкент. Мы в летнем уже особенно дома.😊
Здравствуйте я дева. Люблю всех дев!!! Это класные люди!!!!
Храните кофе в закрытой упаковке, т. к. он выдыхается и впитывает посторлнние запахи.